La position pour glisser:

• Les bras en bas verticaux le dos rond.
• Bras en avant, légèrement ouvert, horizontaux
• Tête redressée

Quelques exercices à faire :

• Lever un pied, reposer, lever l'autre.
• Fléchir les jambes profondément 2 ou 3 fois.
• Fléchir les jambes en s'asseyant comme sur une chaise.
• Faire des petits sots à pieds joins, en soulevant les talons, les spatules ou tout le ski.
• Soulever légèrement un ski, le reposer un peu écarté, ramener l'autre etc... , dans un sens et dans l'autre.

La plupart des exercices peuvent être fait, à l'arrêt, avant de partir en glissade.